ПП лодочки с сыром
рецепт лодочек с сыром и яйцом
🍽 КБЖУ на 100 г
160 ккал / 15.9 г белков / 5.6 г жиров / 11.5 г углеводов🥗 Ингредиенты (на 2 порции)
- Творог — 200 г
- Мука — 70 г (я использую рисовую)
- Яйца — 3 шт.
- Сыр сулугуни — 120 г

🥣 Шаг 1. Замешиваем тесто
В глубокую миску высыпаем творог и муку, затем разбиваем туда два яйца. Сначала аккуратно перемешиваем ложкой или вилкой, чтобы ингредиенты соединились между собой. После этого начинаем более тщательно вымешивать массу — важно добиться однородной, мягкой и пластичной консистенции, без комочков муки и крупных кусочков творога.
Тесто должно получиться нежным, слегка влажным и податливым. Если оно слишком липнет к рукам — можно слегка смочить ладони водой или добавить щепотку муки, но не переборщите, чтобы не сделать его слишком плотным.

🥟 Шаг 2. Формируем заготовки
Когда тесто стало однородным и податливым, делим всю массу на две равные части. Это удобно сделать с помощью лопатки или просто руками. Каждую часть слегка округляем и переносим на противень, который заранее застилаем пергаментной бумагой.
Важно: пергамент предотвращает прилипание и помогает сохранить форму лодочек при выпечке. Если бумаги под рукой нет, можно слегка смазать противень каплей масла.
На противне разравниваем каждую заготовку ладонями или ложкой, придавая им аккуратную форму — так тесто будет готовиться равномерно и не расползётся в стороны.

🥖 Шаг 3. Делаем лодочки
Теперь из двух заготовок придаём форму лодочек. Для этого аккуратно руками вытягиваем каждую лепёшку по краям, а затем заворачиваем бортики внутрь и слегка защипываем концы — так получится характерная «лодочка», которая будет держать начинку.
Если тесто липнет к рукам, не спеши подсыпать много муки — лучше просто слегка смочить ладони холодной водой. Это сохранит нежную текстуру теста и позволит работать с ним намного удобнее.
Главное — сделать бортики достаточно высокими, чтобы во время запекания сыр и яйцо не вытекли наружу.

🔥 Шаг 4. Отправляем в духовку
Подготовленные лодочки вместе с противнем аккуратно ставим в духовку, заранее разогретую до 200 °C. Важно, чтобы температура была именно стабильной и равномерной — так тесто поднимется, а корочка станет золотистой.
Выпекаем примерно 15 минут. За это время бортики должны слегка подрумяниться, а дно хорошо схватиться и перестать быть сыроватым. Следи за процессом: у каждой духовки свой характер, поэтому ориентируйся не только на время, но и на внешний вид выпечки.

🧀 Шаг 5. Добавляем сыр и доводим до готовности
Через 15 минут достаём лодочки из духовки. Они уже подрумянились и держат форму. Теперь равномерно посыпаем поверхность натёртым сыром сулугуни и в центр каждой лодочки аккуратно выкладываем по желтку (можно вместе с белком, если любишь сочнее).
Снова отправляем в духовку ещё на 5 минут — этого времени достаточно, чтобы сыр расплавился и стал тянуться, а яйцо схватилось, но осталось нежным внутри.

🍴 Готово!
Достаём румяные лодочки, даём им немного остыть и подаём к столу. Получается невероятно ароматное, сытное и в то же время лёгкое блюдо.
✨ Приятного аппетита!
Худеем правильно: путь к здоровому телу без стресса
Harvard Health – Healthy Eating Plate
-
Быстрая диета для похудения на неделю — реальные результаты
Каждый хотя бы раз сталкивался с желанием похудеть быстро. Иногда впереди важное событие — встреча, отпуск, фотосессия или просто…
-
10 вкусных и простых рецептов до 300 калорий: полезно и быстро
Введение: полезное питание без страданий Многие думают, что питание при похудении — это скучно и однообразно. На самом деле…
-
Комплекс упражнений для сжигания жира
Этот набор движений разработан так, чтобы проработать все основные группы мышц, активировать сердце и запустить жиросжигающий процесс. Выполняйте каждое…
