10 вкусных и простых рецептов до 300 калорий: полезно и быстро
Введение: полезное питание без страданий Многие думают, что питание при похудении — это скучно и однообразно. На самом деле…
-
-
Белковый ролл с курицей и йогуртовым соусом
ужин после тренировки 🥙 Вкусный белковый ужин КБЖУ (на порцию): 434 / 64 / 16 / 39 🧺 Ингредиенты:…
-
Лёгкий салат с тунцом, сельдереем и авокадо
салат с тунцом Этот салат — настоящая находка для тех, кто любит лёгкие и полезные блюда. Тунец и сельдерей…
-
Домашние куриные сосиски с сыром (ПП-вариант)
Как убрать живот женщине после 40 КБЖУ на 100 г: 106 ккал / Б – 19.1 / Ж –…
-
Низкокалорийный рисовый суп для правильного питания
рисовый суп для похудения простой и полезный вариант для быстрого обеда. На его приготовление уйдёт всего 35–40 минут, а…
-
Творог с яйцом за 5 минут
Рецепты Ингредиенты (на 1 порцию): Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты. Если вы решили добавить в творожно-яичное блюдо изюм,…
-
ПП лодочки с сыром
рецепт лодочек с сыром и яйцом 🍽 КБЖУ на 100 г 160 ккал / 15.9 г белков / 5.6…
-
Диетические рыбные котлеты, запечённые в духовке
рыбные котлеты-Состав (на 8 порций) Сначала подготовьте все продукты. Для основы можно взять как один сорт рыбы — белую…
-
идеи завтрака на каждый день
идеи завтрака на каждый день Яичница-болтунья (скрэмбл): быстрый завтрак за несколько минут Скрэмбл, или яичница-болтунья, – это простое и…
